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O que é um Vegan?
Em traços gerais, é um indivíduo que exclui da sua alimentação e lifestyle tudo aquilo que tenha origem animal, que tenha sido testado em animais ou que contribua de alguma forma para a exploração animal.
Na alimentação: a carne, peixe, ovos, leite e seus derivados, mel, bem como todos os ingredientes que tenham na sua composição alguma origem animal.
No lifestyle: todo o vestuário e calçado cuja pele seja animal, todos os cosméticos e produtos que tenham ingredientes de origem animal ou tenham sido testados em animais e todas as iniciativas que contribuam para a exploração animal, como os circos, touradas, entre outros.
Mas afinal, qual o motivo que leva alguém a adotar o veganismo como estilo de vida?
Existem dois grandes motivos que levam cada vez mais pessoas a adotar um estilo de vida vegan.
O primeiro grande motivo é a preocupação para com todos os seres vivos e com a sustentabilidade ambiental.
O segundo grande motivo é a preocupação com a saúde.
Principais vantagens:
- Níveis de colesterol mais baixos;
- Menor pressão arterial e consequentemente menor risco de doenças cardiovasculares, devido à diminuição do consumo de gorduras saturadas;
- Menor risco de hipertensão;
- Menor risco de diabetes tipo 2;
- Menor taxa de obesidade;
- Menor risco de vir a ter alguma doença cancerígena;
- Melhoria do trânsito intestinal;
- Dieta nutricionalmente adequada durante a gravidez, com resultados positivos tanto para a mãe como para o bebé;
- Impacto positivo na saúde dos ossos, prevenindo a osteoporose;
- Menor propensão para doenças degenerativas mentais, como o Alzheimer;
- Dieta benéfica na prevenção e tratamento de doenças renais;
- Menor propensão a alergias;
- Aumento da esperança média de vida cerca de 10 anos face à média;
- Menor necessidade de utilização de medicamentos;
- Mais energia;
- Melhoria dos sintomas depressivos;
- Melhor qualidade de vida.
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